Norbert Janiesch - Erlebnispädagoge Coach Trainer -  Tel: 0163 - 4353000

Wellness - Angebote

Dynamische Entspannung (Rossini Methode)

Dynamische Entspannung, der Stresslöser, die musikbeflügelte Alternative zu Yoga, Joggen, Fitnesstudio, Autogenem Training....

Autogenes Trainining und Muskelentspannung nach Jacobsen - 2 uralte Entspannungsmethoden, die den meisten Menschen bekannt sind - nur, kaum jemand führt diese Entspannungsmethoden für sich alleine zu hause durch; sie sind auch nicht für jeden geeignet

rossiniwasser
Die Rossini-Methode kann man sogar im Wasser durchführen

In der Dynamischen Entspannung (positive Bewegungen) wird die intensiv erforschte thera-peutische Wirkung klassischer Musik mit bekannten Bewegungen aus der Körpertherapie zusammengberacht. Grundlegend für alle Übungen ist der fließende Wechsel von Anspannung und Entspannung, von Dynamik und Ruhe, von Loslegen und Loslassen. Dies führt zur vollständigen Erholung von Körper, Geist und Seele. Die Übungen der Dynamischen Entspannung wirken tief bis in unser "Emotionales Gehirn", den Bauch.

Weitere Informationen zur dynamische Entspannung finden Sie hier.

Qi Gong

Qi steht für Lebensenergie

Gong bedeutet beständiges Üben

Qi Gong ist eine uralte Selbstheilungs-methode, die vielfältige Bewegungs-übungen und Entspannungsmethoden beinhaltet.

Qi Gong ist neben der Akupunktur ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin, nach der die Lebensenergie in einem System von Leitbahnen im Körper strömt. Der freie Fluss des Qi ist die Grundlage für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Trilo-Chi-Mind-Body

Ist eine Synthese von verlässlichen fernöstlichen Disziplinen und westlichen Trainingsmethoden, die asiatische Philosophie mit dem modernen Wissen der Anatomie und Trainingslehre verbindet. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse aus den Bereichen des Beckenbodentrainings, dem Stretching, der Wirbelsäulengymnastik, der Physiotherapie, den bekannten Entspannungsmethoden und des Mentaltrainings fließen zusammen. Alles zusammen verbindet sich harmonisch mit modifiziertem Qi Gong, Tai Chi, Pilates und einfachen Yogaübungen.

Pilates

Das Pilates-Training ist ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen, welches auf Yogaübungen, griechischen und römischen Bewegungskulturen, der Funktionsgymnastik und den klassischen Bodenstrainings von Tänzern basiert. Es hält nicht nur fit, sondern strafft auch die Haut an den wichtigen Partien.

Mental-Balance

Eine auf Qi Gong und Zen-Gymnastik basierende ganzheitliche Trainingsmethode, die hilft, energetische- und muskuläre Disbalancen aufzuspüren und auszugleichen.

Walk in Balance

Ziel ist es, mit Walk in Balance aufzuzeigen, wie man seinen Körper wieder in Balance bringt. Dabei sind Erlebnisse wie wir sie beim Walk in Balance erleben, bedeutungsvolle Erfahrungen, die uns gesünder, kreativer, erfolgreicher und zufriedener werden lassen.

MET (Meridian-Energie-Techniken) nach Franke®

Die Selbsthilfe- und Behandlungstechnik des 21.Jahrhunderts: innovativ-schnell-dauerhaft.

MET nach Franke® ist ein meridian-energetisches Verfahren, bei welchem durch sanftes Beklopfen bestimmter Meridianpunkte energetische Blockaden im Meridiansystem dauerhaft aufgelöst werden.

MET nach Franke® ist damit nicht nur eine ideale Ergänzung für jedes therapeutische Verfahren, sondern eignet sich ebenso auch zur Selbstanwendung durch Laien und Kinder. Anwendungsgebiete sind Asthma, Ängste, Allergien, Ärger, Eifersucht, Zahnarztangst, Gewichtsprobleme, Hemmungen, Schmerzen, Scham, Liebeskummer, Trauer, Migräne, Depressionen, Phobien, Schuldgefühle, Süchte, Traumata, Frustrationen, Stress, Neid, Leistungs-blockaden, Schlafstörungen, Verzweiflung und vieles mehr.

Ich lehre Sie, diese Methode zu verstehen und bei sich selbst und Ihren Familienmitgliedern anzuwenden.

Indian Balance

Workout für Geist und Körper

Indian Balance ist ein von den Spitzenverbänden der Krankenkassen anerkannter Gesundheitsförderungskurszur primären Prävention gemäß § 20 SGB V.

Indian BalanceKurse zu Yoga und Pilates gehören mittlerweile zu festen Angeboten in fast jedem Fitnessstudio. Beide Methoden stellen ein systematisches Körpertraining zur Straffung der Muskulatur dar und sind aus der "Körper und Geist" Sparte nicht mehr wegzudenken. Mit dem so genannten Indian Balance gesellt sich nur ein dritter Kurstrend-Sport dazu. Auch bei Indian Balance geht es um das Training von Muskelgruppen, die tiefer liegen und nur selten beansprucht werden. Bestandteile sind natürlich das Stretching, Kraftübungen und die Schulung von Geist und Atmung. Die Indian Balance Übungen sind aus dem Wissen der amerikanischen Ureinwohner abgeleitet. Deren Kenntnis von den Energien des menschlichen Körpers im Einklang mit der Natur, wurde in den Studio Workout integriert.

Eine einzelne Trainingseinheit dauert in der Regel zwischen 60 und 70 Minuten. Das Indian Balance Training ist in drei Hauptbestandteile untergliedert. Die Übungen gehören entweder zur Gruppe der Konzentration, Mobilisation oder tiefen Entspannung. Im Vergleich zu Yoga oder Pilates, besticht Indian Balance jedoch nicht nur durch seine Übungen. Vielmehr ist es die Musik, die das Workout zu etwas Besonderem macht. Bei der Musikauswahl haben heute lebende Nachfahren der amerikanischen Indianer geholfen. Die Klänge und rhythmischen Element sollen die Bewegungsabläufe des Trainings musikalisch unterstützen. Ziel einer Indian Balance Trainingseinheit, ist es den verbrauchten Akku des Körpers nach einem anstrengenden Tag im hektischen Alltag wieder mit Körperenergie aufzufüllen. Viele Übungen schulen das Gleichgewichtsempfinden und die Koordination der Bewegungen. Dadurch soll der Teilnehmer auf natürliche Art und Weise ein ausgeprägtes Körperbewusstsein entwickeln.

Die Übungen lassen sich in unterschiedliche Schwierigkeitsgrade einteilen. Das hat den Vorteil, dass quasi alle Personen- und Altersgruppen an einem Indian Balance Workout teilnehmen können. Auch für Schwangere ist das Training geeignet. Einige Krankenkassen empfehlen die Teilnahme an einem Indian Balance Kurs bereits im Rahmen ihrer Gesundheitspräventions-Programme. Ob Ihre Krankenkasse vielleicht sogar Zuschüsse für die Teilnahme an einem Indian Balance Kurs anbietet, erfahren sie meist auf Nachfrage.

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